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Receita de Contra Filé ao Molho de Caqui

Como fazer contra filé ao molho de caqui no micro-ondas Ingredientes 1 kg de contrafilé  2 dentes de alho amassados  colher (sopa) de molho inglês 1 colher (sopa) de mostarda  sal e pimenta do reino a gosto 4 fatias de presunto 4 fatias de queijo prato ou mozarela 1 cenoura crua …

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