Receita de Omelete Fit Proteica

Como fazer omelete fit proteica

 

Ingredientes

  • 1 fatia média de queijo branco magro
  • 2 scoops de whey baunilha ou sem sabor
  • 1/2 peito de frango desfiado
  • 1 colher de farinha de aveia
  • 1/4 de cebola ralada
  • 1/2 tomate picado
  • 2 colheres de ervilha
  • 1 colher de manteiga
  • Sal e orégano à gosto
  • 1 pitada de salsa
  • 4 claras
  • 1 gema

Modo de Preparo

  1. Bater os ovos, depois acrescente o resto dos ingredientes misturando bem;
  2. Coloque a manteiga em uma frigideira antiaderente, e despeje a mistura e deixe cozinhar;
  3. Vire com a ajuda de uma espátula, até ficar dourado dos dois lados;
  4. Sirva e bom apetite!

 

A dica é servir no café da manhã, pois é rico em proteínas!

 

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Sobre Karen Rocha

Formada em Ciências Contábeis que nas horas vagas dedica seu tempo para cozinhar.

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